重力に逆らえない…だらしない身体をチェンジ!

【STEP8】家事をしながらカンタン筋トレでミラクルチェンジ!

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家事や育児で忙しい中わざわざ時間をつくる必要のない、ながらエクサでラクに筋力アップ!
4つのエクサをまんべんなく行うことで、メリハリのある美ボディになれます!
シチュエーションは応用しても構いませんよ。
いずれも、筋肉にしっかりと負荷がかかるように、動きのあるエクサ

公開日:2015/04/30