Q 産後の冷え性がひどい！もしかして体質が変わった？

4歳女の子と1歳男の子のママです。子供を産む前からかなりの冷え症で悩んでいたんですが、下の子を出産して1年…なんだかひどくなったような気がします。年のせいですか??まだ20代です。よく出産をすると体質が変わると聞きますが、冷え症がひどくなるなんてあるんでしょうか??

産前産後に冷え性になったというのは、よく耳にしますね。

冷え性は、血のめぐりが悪くなって、体が温まらず冷えた感じになっている状態なんですよね。エアコンなどによる「夏は涼しく冬は暖かい快適な生活」や、体を冷やすファーストフードなどが多い食生活、運動不足などが、体温の調節機能や代謝を低下させ、冷え性の原因になるともいわれています。

また、ホルモンバランスの変化やストレスによる自律神経の乱れも、冷え性の一因に。女性は産前産後、ホルモンバランスが変化するため、冷え性になりやすいようです。

体をあたためると言われている生姜やにんにく、にんじん、かぼちゃ、ネギなどを積極的にとってみてはいかがでしょう。わが家では、お鍋や豚汁、炒め物などに、生姜やネギはふんだんに入れるようにしています。

40度前後のぬるめのお湯にゆっくり入るのも冷え性対策になります。週末はパパに子どもをみてもらって、バスタイムを楽しんでみて。最近は体をあたためる食生活や運動、生活習慣を紹介した本がたくさん出ていますから、いろいろ試してみましょう。漢方や鍼灸の先生に相談してみるのもいいと思います。

ごくまれに、冷え性の裏に貧血や甲状腺機能のトラブルなどが隠れていることも。あまり症状がひどいときは、内科を受診してみてください。(2011/1/11)

公開日：2015/10/11