Q 冷え、便秘…妊娠中の注意点とその理由が知りたい

いつも読ませてもらってます。只今、24週の初産婦です。質問ですが、よく妊娠すると身体を冷やさない、重いものを持たない、便秘に注意するとは聞きますが、その理由が詳しく知りたいです。注意事項だけだとなかなか納得ができなくて、メカニズムから解れば納得ができます。よろしくお願いします。

注意事項だけ言われても納得できない、メカニズムがわかれば納得できるという言葉に思わずうなずいてしまいました。ほんとにそうですよね、私もそのタイプです。

「体を冷やさない」と「重いものを持たない」と、「便秘」についてですが、どれも血流や腹圧が関係していると思います。

体が冷えると免疫力が低下するなど、もともと身体にとってよくないんですよね。さらに、妊娠しておなかが大きくなると、血管が圧迫されて血流が悪くなってくるんです。身体が冷えるとよけい血流が悪くなります。

血流が悪くなると血栓や静脈瘤などさまざまなトラブルのもとになるんですね。また、おなかの赤ちゃんに栄養を届けるのも血液を通してですから、血流が悪くなっていいことはありません。

重いものを持つということも、その瞬間とても腹圧がかかって、おなかが張ったりします。張りは、子宮が収縮しているサイン。子宮が強く収縮すると、切迫流早産につながることもあるんです。

また、便秘のときも、トイレで強く力むと腹圧がかかりますよね。おなかが大きくなると腸の働きがにぶくなるので、もともと妊婦は便秘になりやすいということからも「気を付けて」といわれるようです。(2011/1/28)

公開日：2015/10/19