[第3回]妊娠力を上げる睡眠法ってどういうもの？

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妊娠力をアップするには、正しい睡眠時間の確保も重要です。

私の治療院に来る患者さんたちには遅くとも11時には寝るように指導しています。

その理由はなぜか？

睡眠ホルモンのメラトニンの分泌に影響するからです。