Q つわりがなく、体重管理がストレス…

苦しいつわりがないのはうらやましい気もしますが、なかったらないで、また心配の種なんですよね。今回もつわりがないかは、まだわかりません。1人目はなかったのに、2人目はひどかったという人もいます。1人目のときも2人目のときもつわりがなく、体重管理に苦労したというママもいます。

「2人目の妊娠時は、上の子がいて動かざるを得ないから体重は大丈夫よ、といわれたけど、関係なく太った」というママもいました。

対策としては、やはりカラダを動かすことと、カロリーの高いものを食べすぎないようにすることでしょうか。子どもと公園や児童館などに出かけたり、マタニティエアロビクスをしたり…。これからは鍋の美味しい季節なので、野菜やきのこ、こんにゃくなどをたっぷり取る、お菓子はお子さんのおやつにもなるものを選んで買う…など、どうでしょう?

私も太った経験がありますが、ムラムラと沸き起こってきた食欲は、ちょっと甘めのミルクティーを入れてほっとひと息つくうちに、おさまることがありました。「食べたい」と思ったら、何か温かい飲み物を飲む、ストレッチをするなど、上手なコントロール方法をみつけてみてくださいね。(2011/12/19)