Q 生後10ヵ月、夜中に3回起きてツライ

やっと自分も眠れる…、眠れた…と思ったときに子どもが起きて、そのたびに台所にいってミルクを作る――。ほんと精神的にも肉体的にも大変だと思います。

ミルクだと母乳よりも起きにくい、と言われています。でも、月齢から言っても夜中に何度も起きるのはよくあることだと思います。

離乳食の進み具合はどうですか？　もしかしたら、まだ離乳食を食べる量も少なく、ミルクも少ないせいでお腹がすいて起きてしまうのかもしれません。ミルクの量を少し増やして様子をみてはいかがでしょう？満足して寝る時間が長くなって、起きる回数が3回から2回になるかもしれません。

また、寝る前にお風呂に入れ、体力を使うことで、熟睡できるようになる子もいますよ。それでも睡眠が浅いタイプですぐに起きてしまう子もいます。そんなときはお母さんがバテないように、工夫してください。ときどきは夜中のミルク作りを夫に頼む、昼間赤ちゃんをファミリーサポートなどに預けて昼寝するなど、いろいろな人の助けを借りてください。

赤ちゃんの睡眠リズムはまだ発達途中。これからだんだん出来上がっていくので、この状況が永久に続くわけではありません。どうぞいろいろな人に相談して、知恵やアドバイスを受け、助けを借りてこの時期を乗り切ってくださいね。（2012/11/27）