Q 妊娠3か月、辛いものは控えるべき？

妊娠中に大事なのは栄養バランスのいい食生活。激辛料理を汗をかきながら食べるとなると話は別だと思うのですが、ワサビやキムチ、カレーなども、食べ過ぎないようにすれば大丈夫みたいですよ。

ワサビや唐辛子などの香辛料を少し料理に使うと、味付けのアクセントにもなるし、カレー粉を使ってお肉をソテーにしたり、カレー風味の野菜炒めにしたりすると、献立のバリエーションも広がりますよね。キムチは塩分も多いので、たまに少し食べる位がいいかもしれません。

ちなみに、友達が切迫流産で入院したとき、食事は野菜や白身魚、鶏のささ身を使ったメニューが多かったけれど、カレーライスなんかも出たそうですよ。妊娠中は、ほどほどに香辛料と付き合っていってくださいね。(2013/12/15)