Q 妊娠初期のカフェオレ1日1本は飲みすぎ？

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、多く摂りすぎると、不眠になったり神経が高ぶったりするといわれていますよね。

妊娠中はカフェインを分解・排泄するのに時間がかかります。妊婦がカフェインを摂りすぎるとよくないといわれるのは、お母さんの体内に長く残ったカフェインが赤ちゃんにも移行してしまうからだそう。でも、赤ちゃんへの影響が大きくなるのは大量に飲んだ場合で、一日1〜2杯程度飲む分には心配ないとする医師が多いようです。カフェインには気持ちをリラックスさせてくれる効果もありますものね。

紙パックのカフェオレで問題となるのは糖分だそう。スーパーでチェックしてみると、糖分がかなり入っているなと思うものもありました。カフェオレも自分で作って飲む方が、砂糖の量を調節できていいかもしれません。(2013/12/27)