Q インフルエンザ゛予防法！手洗いうがいの他には？

いよいよインフルエンザシーズンに突入しましたね。毎日しっかりと予防を心がけ、この冬を乗り切りましょう！

手洗い＆うがいは実践していますか？　これは予防法の基本中の基本です。そして、ウイルスをもらわないように、デパート、映画館など、人が多く集まる場所にはなるべく行かないようにしたいですね。咳やくしゃみなどの飛沫から感染を防ぐために、マスクを着用するのもおすすめです。

ウイルスは低温、低湿を好むので、乾燥していると長時間空気中を漂うことになります。室内は加湿器などで湿度を保って。50〜60％程度の湿度があると、ウイルスは元気がなくなってくるんだそう。室内の暖房と加湿はセットでON！にしたいですね。また、ワクチン接種も予防に有効だと言われています。万が一かかってしまったとしても重症化を防いでくれるそうです。

そして最後に、何よりも大事なのが、栄養と休養をじゅうぶんに取ること。バランスのとれた食事と睡眠をしっかりとって抵抗力や免疫力を高めておくと、ウイルスに感染しにくくなります。クリスマスや忘年会、新年会などなど、なにかとイベントの多い時期、体調管理は万全にして楽しみたいですね。(2013/12/25)