Q おやつにおにぎりは太る？

もうすぐ2歳になる娘はお米が大好きでごはんをたくさん食べるのですが、おやつにも甘いものではなくおにぎりを食べているせいか、見た目がかなりぽっちゃりな気がします。おにぎりを果物に変えたりするべきでしょうか？このまま太ってしまうと将来的にかわいそうです。

ごはんをしっかり食べて、よく遊んで…。元気いっぱい健康的に生活する子どもの姿が思い浮かびました。

幼児期はまだ胃が小さく、1日3回の食事では十分な栄養が取れないので、おやつはそれを補う食事の一部となるもの。おにぎりをおやつに出す保育園もあるし、「子どものおやつはおにぎりにしよう」と提案している料理研究家もいます。

そして、1～2歳の頃は少しぽっちゃりさんでも健康なのがいちばん。これから運動量が増えてくるとだんだんスマートになってくることが多いですよ。(2014/2/3)

公開日：2017/11/04