Q 妊娠中のコーヒー、紅茶はNG？

カフェインがおなかの赤ちゃんによくないという話、よく聞きますよね。カフェインは胎盤を通過するので、流産や早産のリスクが高まる、低体重で生まれるなど…。ただ、これはカフェインを大量に摂取した場合の話。1日に150〜200mgくらいのカフェインなら問題ないと言われているみたいです。

種類や淹れ方によっても違いますが、コーヒー1杯に約60mgのカフェインが含まれるので、1日に1〜3杯なら大丈夫な範囲ということに。ちなみに緑茶や紅茶にも同じように1杯40〜70mgくらいのカフェインが含まれているので、やはり1日1〜2杯くらいが目安になりそうです。

コーヒーや紅茶でお茶をすることはリラックス効果もあると思うので、規定量を意識しながら上手に付き合えば大丈夫なのではないでしょうか？　それでもやっぱり心配なようなら、ノンカフェインのコーヒーやハーブティーを飲むといいと思います。(2014/3/10)