Q 6歳で22キロ、肥満気味だと思う6歳娘
いつも参考にさせて頂いています。二児の母です。今回、上の子の事で相談させて頂きたいのです。6歳・今年小学生の女児です。(身長116センチ、体重27キロ)肥満気味だと思うので、おやつもお菓子を控えて低カロリーの物にしたり、ジュースもお茶や牛乳にしたり、ご飯も最初にサラダ等野菜を食べさせてから汁物→おかず&ご飯の順番にしたり…。でも、なかなか改善しません。この位の歳の子のダイエットってどうすればいいのでしょうか…。悩んでいます。回答頂けると助かります。因みに、去年の春の身体測定では、22.5キロでした。おやつや食事に気を付け始めたのは1ヵ月前あたりからです。どうかお願いします。
公開日：2018/04/03
数字から判断すると、たしかに肥満気味にはなりますが、小学校の低〜中学年くらいならポッチャリ、プクプクしている子どもはたくさんいます。小学校にあがって、これからどんどん運動量が増え、身長も伸びていく時期なので、だんだんスマートになっていくのではないでしょうか。
でも、「健康的な体を作ってあげたい」と思う気持ちは、素晴らしいと思います！ すでに食生活に気をつけているので、今後も栄養バランスのとれた食事を心がけてくださいね。時間をかけてしっかり噛み、夜の遅い時間は食べないようにするのもポイントです。毎日決まった時間に起き、ごはんを食べ、夜はいつも同じ時間に眠りにつく…といった規則正しい生活を送ることも、健康的な体づくりには大切ですね。おうちでゲーム機を使って遊ぶよりも、思い切り体を動かし、全身で遊びましょう。
日々の健康な生活を基本に、長い目であたたかく見守ってあげてくださいね。(2014/5/6)