Q 妊娠中の口の乾き。これは普通ですか？

口が乾いたり口臭に悩まされたり、口の中がネバネバしたり。私も2人目のときに感じて、なんだか気分が落ち着かなかったのを覚えています。妊娠中は女性ホルモンの影響で唾液の分泌が減るため、ドライマウスになりやすいそうですよ。また、唾液が減ると虫歯菌や歯周病菌が増え、プラーク(歯垢)がたくさん作られて歯周病や虫歯になりやすいとも。

改善のために食事を意識するといいそう。唾液の元になる水分を多くとり、繊維質の多い野菜をよく噛んで食べるといいそうです。食後にフルーツを食べたり、キシリトールガムを噛むことでも唾液の分泌が活発になると聞いたこともあります。また、つわりなどもあって歯磨きが億劫になりがちな時期ですが、プラークを取り除くためにも頑張りましょう！　

妊娠中はなにかと不快な症状があって辛いですが、自分でできることは試してみて、少しでもラクに過ごしたいですね。(2014/6/21)