週末の「寝だめ」は効果なし！　日頃からクールダウンのリラックスタイムが必要だ

しっかり寝ているはずなのに、疲れが取れない。そんなあなたは、寝る前の時間の過ごし方に問題があるのかもしれません。
「今日はたくさん寝たのにどうもスッキリしない」「いくら寝ても眠気が取れない！ スッキリ起きられない！」。そして、突然…