【STEP8】家事をしながらカンタン筋トレでミラクルチェンジ！

家事や育児で忙しい中わざわざ時間をつくる必要のない、ながらエクサでラクに筋力アップ！
４つのエクサをまんべんなく行うことで、メリハリのある美ボディになれます！
シチュエーションは応用しても構いませんよ。
いずれも、筋肉にしっかりと負荷がかかるように、動きのあるエクサ

公開日：2015/04/30