[第5回]食品のGI値活用の基本!白い物より茶色い物を食べる!?
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食品のGI値を活用しよう!
食事をすると誰でも血糖値は上がりますが、ゆるやかに上がってゆるやかに下がり、食後3〜4時間で空腹時と同じ値になって安定する、という動き方がいちばん体にとって負担がかかりません。
血糖値が安定していれば、脳に十分なエネルギーが供給される…
血糖値が安定していれば、脳に十分なエネルギーが供給される…
公開日:2015/02/04