Q 妊娠中タバコがやめられない

私は今、妊娠8週になります。実は上の子ども達を妊娠した時はタバコを吸うと気持ち悪くなり自然とやめる事が出来ました。しかし、今回はなかなかやめれません。やめる気持ちは充分あります。お腹の子どもの身体に障害等出ないかとても不安です。

「やめる気持ちは充分にある」なら、だいじょうぶっ、やめられます！吸ってしまったことを後悔して、赤ちゃんのことを心配しても、赤ちゃんは喜びません。赤ちゃんはこれから先もどんどん成長していくのですから、今からやめればいいんです。

「タバコ……」と頭に浮かんだら、すぐに別の行動をしてみましょう。タバコ…ベランダに出て外の空気を吸う。タバコ…お茶碗を洗う。タバコ…掃除機をかける、洗濯する……。ガムを噛む、アメをなめる、炭酸水を飲む、でもいいんです。「認知行動療法」という、ちゃんとした治療法です。今から試してみてください。成功しても、しなくても、またメールください。待ってます。(2014/3/16)

公開日：2018/01/09