おしえて！ママニティ

ベストアンサー

おっぱいを出すには、少しだけ、横になるといいです。出来たら、水分をとるといいです。あたたかいものが、いいと思います。授乳した時は、眠くなるホルモンがでて、短くても、ウトウトできるような気が、しました。お大事に、してください。

お礼のコメント

皆さんの回答ありがとうございましたっ あの後、私も久々に熱がでて寝込みました(^^ゞ きっと、そういう前兆もあったのかもしれません。水分たくさんたくさんとって一晩寝たらなんとなく窮地は脱したような気がします。今朝から 教えてもらった食材を食べたりしています(*^^*) 今回はずばり寝た方がいいとアドバイスをくださったくまさんコールさんにベストアンサーです。皆さんたくさん回答をくださりありがとうございました!

みんなの回答[6件]

• No.1
  投稿日時：2015/10/06 23:22
  名指しですみません(汗)裕ママさんの回答を見て、妊娠中から産後までブラしてません。締め付けでおっぱい出来にくい原因にも繋がる様で、今も授乳タンクトップにパットを入れて、アンダーのゴム付いてるものはゴムを取って着てます。リラックス凄く良くて、パイパイもあげらすいです。睡眠でおっぱいが出来るので短時間でも爆睡熟睡出来るとおっぱいも出来るし身体も楽になりますよね。私はよく、家事後回しにして子供と一緒に爆睡熟睡してました。暖かい飲み物で水分補給してくださいね^-^後、回数沢山飲んでもらうと脳がおっぱいを作る働きをするので、今まで以上に回数増やして飲んでもらって見てください。おっぱい沢山できます様に。
  by なぁ.
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• No.2
  投稿日時：2015/10/06 21:32
  度々失礼致します。食べ物ではありませんが、私が子供達を生んだ後に、看護師さんから教えて貰った事ですが、四つん這いになり、ブラとかの下着を外して、リラックスし、胸を左右に揺らす運動をすると良いとお聞きしましたよ。
  もし、勇気があるならば、お試しあれ!です。
  的外れな回答であったなら、すみません。
  by 裕ママ
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• No.3
  投稿日時：2015/10/06 19:48
  昔から良く言われていますが、餅米を使用した食べ物…餅、おこわ等が良いと思いますよ。
  by 裕ママ
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• No.4
  投稿日時：2015/10/05 13:57
  2回目すみません(汗)炭水化物。特にお米はおっぱい出来やすいです。産後間もない時期はもち米乳腺炎になりやすいですが、産後ではないので、もち米もオススメです。もち米を食べた時にはお味噌汁等も一緒に食べると尚いいです。後、発行食品もオススメです。味噌、納豆、漬物等オススメです。書きそびれがあったらすみません(汗)
  by なぁ.
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• No.5
  投稿日時：2015/10/05 11:35
  3歳2ヶ月男の子の初ママ。自然卒乳目指して今も授乳中です。私は息子が産まれてからおっぱいの出が悪くて、悩んでおっぱいが美味しく良く出る食材を調べました。お陰で今も絞ってみてもシャワーの様に良く出ます。「まごわやさしい」です。ご存知ならすみ。豆類全般。ごま、ワカメや海藻。葉野菜。魚(おっぱいなら白身魚)椎茸やきのこ類全般。いも類、根菜類。をバランス良く食べると、質の良いおっぱいが良く出ます。今の時期ならお鍋に「まごわやさしい」を入れ、薬味にごまを入れたら簡単に取れます^-^身体が冷えたらおっぱいの出も悪くなるので、葉野菜は温野菜にしたり、冷たい物は避けたり、お風呂は湯船にしっかりつかってポカポカになるとか、首、足首手首を冷やすと身体が冷えるので、冷やさない様にするとか、基本的な事からすると、安定して良く出る様になります^-^息子は3歳幼稚園入園してるので日中は飲んでません。寝起きと幼稚園帰ってからと飲みたくなった時と寝かし付け、夜中もたまに飲みますが、お陰様で息子にちょうどいいだけのおっぱいが出てくれるようです。すでにされてたらすみません。参考になれば幸いです。
  by なぁ.
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• No.6
  投稿日時：2015/10/05 11:15
  お餅はどうでしょうか?私が娘に授乳していた頃、ストレスの為母乳の出が悪くなり大福等を食べた事がありました。あと、おこわ等食べました。実母に言われて食べました。
  by pukutan
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