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回答はしめきられました
投稿日時：2016/04/29 07:07
ダイエット
先日家族でバーベキューをした時に、娘が私と主人が食べている写真をスマホで撮りました。そこに写っていた自分の姿を見て愕然としました。元々体格が良いと言われている主人より私の方が何倍も体格良くなっていました。自分でも太っているのは承知していましたが写真で見てビックリしてしまいました。言い訳としては、四年間の回転寿司店でのパート、昼が11時になったり16時になったり、食べずに2食になったり、回転寿司店は(以前回答下さった皆様ありがとうございました。)15日で退職しました。知り合いに「相撲取りは、2食にして太らせるんだよ」と言われさらに落ち込みました。お相撲さんと同じ2食でした。今は3食食べて、量は控えめにしていますがまだなかなか効果はありません。ルイボスティーってどうなんでしょうか?検索しても効果ありとか効果なしとかあってよくわかりません。他に何か良い方法があったら教えて下さい。
補足
回答下さった皆様ありがとうございました。ルイボスティー、ダイエットのサポートに。などと聞いた事がありましたが、あまり効果ないのかも知れませんね。皆様スタイル良くて羨ましいです。2食の方意外に多いんですね。食事の量を控えめにしてからまだ10日。そんなにすぐ痩せ始めるわけではないんですね。運動はやれるとしたらウォーキングくらいですが、今までは忙しくて出来ませんでした。仕事が見つかる前にやろうと思います。20分以上じゃないと効果ないでしょうか?気を付ける点、色々教えていただき、やる気が出てきました。体重を落として、服を選ぶ楽しみをまた味わいたいです。ありがとうございました。
by pukutan
みんなの回答[5件]
- No.1投稿日時：2016/04/29 19:48by
エル&チロ
【回答を全部見る】【回答を閉じる】 - No.2投稿日時：2016/04/29 13:46私の劇的ダイエット体験談は、出産に当たって、入院し、カロリーと栄養価を考えた食事の下、規則正しい生活を過ごしたとき、見事に痩せたことかなぁ?別に運動したという訳でも無い、適切なメニューを考え、調理した訳でも無い。ただ、三度三度目の前に出された食事を食べては寝、食べては寝の2週間でした。それで、4,5キロも痩せれた記憶があります。1キロ痩せることに、担当医から、「痩せたねっ(⌒_⌒)、痩せたねっ(⌒_⌒)。」と、声を掛けられ、男性医からの激励の言葉に、「いやぁ〜、それほどでも…(ヾノ・ω・`)ムリムリ。」と、思ったものです。もし、良かったら食事制限された、例えば『タニタ カロリー別メニュー』なるダイエット献立本などを読み、「本来は、こんな品祖な食事で、成人女性、特に出産を無事終え、子育ても一段落終えた女性は、充分なメニューなんだぁ〜!」と、実感することが先ず、重要かと思われます。by 野うさぎ【回答を全部見る】【回答を閉じる】
- No.3投稿日時：2016/04/29 13:10私は、社会人になってからは、体重ほぼ一定保っています。30代過ぎると、代謝が落ちて一度増えるとなかなか減らすのは、大変ですよね。やっていることは、無駄な間食をしない事くらいですが、160cm・48kg前後で保ってます。洋服のサイズを絶対に上げたくないので。逆に夫は、太りやすい体質で、ブクブクしてましたが、子供に「パパ痩せた方がいいよ!」と言われ、やる気になり、2ヵ月ちょっとで10kg落としました。間食をしない事・一食に食べる量を減らす・毎食、食べたものを記録する・毎日体重を計る事をしていました。
とにかく、必要以上に食べない・絶対に体重を何kgまで落とす!!・毎日体重計に乗って、現状を把握するという強い意志が必要と思います。
ルイボスティーは、わかりませんが、飲んで痩せる関係のもの等は、あまり信用してません。
by ショコラひめ【回答を全部見る】【回答を閉じる】 - No.4投稿日時：2016/04/29 09:49私もほぼ2食ですが、お菓子や甘味を滅多に口にしません。ルイボスティーは 大袋で買い、うちは麦茶代わりに 家族みんな飲んでます。152センチ41キロです。15年位ずっと妊娠期を除いて40から43キロです。産後は育児疲れで4カ月で45まで戻りました。
若かりし頃より 圧倒的に身体を大きく使う運動や動作が減り(家事や育児は体力は使いますが 体内脂肪を使うような 20分以上継続した有酸素運動や、体幹を使う高くジャンプするや、アスレチック的なバランスをとりながらするような動作が極端に減ります)、おまけに代謝もどんどん落ちるのです。車で言えば燃費がどんどん良くなっているんです。だから、今までと同じようにどんどんガソリンを入れればタンクから溢れ出します。その溢れた分が脂肪です。おまけにどんどん遠出をしなくなりますますガソリンは減りません。食べる量を歳と共に減らすのは当然です。ちなみに2食だから太るのではありません。これは お腹が空いた状態で食べると より吸収がよくなる事から そうしているんだと思いますが それは お昼抜いたし、、と言い訳をし夕飯を多めに食べれば太りますが、お昼抜いたから 初めは吸収しやすいから 初めの一皿は 気をつけて(一口目を油ものや、白米にしない。お腹が空いているからと言って一気に駆け込まず 初めの5分は出来る限り品を選んで ゆっくりと食べる)食べていれば 太らないんですよ。もちろん 少食目に3食が1番太りにくいですが 主婦は忙しいですからね。2食になっちゃう事もありますよね。太る原因は多種多様にありますが、主婦の第1位は 代謝が悪くなっているのを知らないで いつも通りに食べるからです。これが大食いなわけじゃないのに 痩せない原因です。独身時より食べているなら最早太るのは当然で 独身時の半分の量で充分なんです。
運動不足 とも言われていますが 運動嫌いな方は独身の時もしていなかった訳で、、。でもそんなに太らなかったですよね?食べても、運動しなくても。
これが運動なさってた方なら 尚更 今までよりエネルギーの使う量が劇的に減ってますから。太るのには理由があります。また運動なしのダイエットを本当に成功させてる人は1カ月で何キロも落ちたりしません。数字が落ち始めるのは50日あたりからです。すぐに数字が落ちるダイエットはリバウドもすぐに来ます。by fron【回答を全部見る】【回答を閉じる】 - No.5投稿日時：2016/04/29 09:04私は2食ですよー!
ルイボスティ昔から飲んでますがダイエットの効果はないような(^^;by じゅじゅ2【回答を全部見る】【回答を閉じる】
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私はお茶ではなく、黒酢で代謝が上がり痩せやすい身体になりました。
157の43、妊娠前と後も変わりません。 毎日鏡を見て自分の全身を確認。 少しお腹が出てきていたらストレッチをお風呂でしたり、息子との遊びを全身運動の多いものにします。 そして毎日歩く。
朝はチョコは食べて良いけど、夜は食べない。 基本的に根菜の煮物を食べるなどを気をつけていますが、私も1日二食ですよ!
常に体系を意識すると、少しの変化でも身体に気をつけます。
あと生理直後は痩せやすい時期、高温期は痩せにくい時期とその時期に合わせてダイエットを頑張って、痩せにくい時期は頑張りません。 だからといって暴飲暴食はしませんが。
私は34で息子を産みました。 周りより老けて見えたり、太ったりは息子の為にしないと決めています! 年齢で引け目が私はあるので、見た目くらいはと頑張っています。 それは旦那も同じのようで、夕飯時は炭水化物はほとんど食べません。 お腹が出るのを防ぐ為らしいです。
楽してダイエットって無いのだから、それなりに自分なりのダイエットがお茶以外にも必要になるんじゃないかと思います。