おしえて！ママニティ

お礼のコメント

詳しく教えて下さってありがとうございます❢今週は和食にしてお肉は控めにしてみました食べ物考えながら気をつけて見ます

みんなの回答[6件]

• No.1
  投稿日時：2016/06/12 23:35
  ホルモン剤では太ってしまいやすくなるそうですよね。 私は高プロで一週間に一錠だったのと半年程の服用だったので体重に変化はありませんでした。
  たぶんホルモン剤やらの治療からの体重増加も考えられます! まずは治療先の病院で相談するのがベストだと思いますよ!
  私の場合食事はふかふかのベッドを作るために和食。 高温期は痩せにくいので甘いものを解禁。 低温期は痩せやすいから食事制限してみる。など無理なく行って現在も継続中です。
  私は焼き肉屋で三人前は食べちゃうくらいの大食漢ですが、上記や常に身体のラインを気にして食べるもの等にも気を使っています。
  美容食より、お風呂でストレッチしたりの方が私は効果有りましたし、経済的ですよ。
  by エル&チロ
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• No.2
  投稿日時：2016/06/12 07:12
  またまた追加。お仕事されてるかわからないですが、出来るだけ規則正しい生活にしてみてください。食事時間も実はかなり大切で、理想は病院の食事時間をお手本に。朝7時、昼12時、夜17から18時。18時以降はなるべく食べない。これは仕事してたら難しく無理かもですが、それに近付ける心掛けを。食生活、食事時間を規則正しい生活を身体に教え込むと自然と身体は整います。夏はクーラーや薄着で特に身体が冷えるので、出来れば、首、手首、足首、お腹回りは冷やさない様に工夫してみてください。お店やスーパー、会社などクーラーがある所は長袖1枚着て身体を冷やさない様にしてください。夏もなるべく靴下を履くなど、お風呂上がりは短パン、寝巻きのワンピースは避けて長ズボン長袖でワンピースの下に長ズボンとか、とにかく身体を冷やさない様に工夫してみてください。飲み物は常温か暖めて、キンキンに冷えた飲み物や食べ物は内臓から冷やして身体を冷やすので要注意!どうしてもの時は1口2口程度にしてください。今は妊活で頭が一杯でしょうが、産後の最高に美味しい授乳や産後の回復の為の食生活を今から心掛ければ自然と身体は代謝も上がります。代謝が自律神経も整います。体温も上がり血液も綺麗に。免疫も強くなり。理想の体温は37℃実は微熱と思ってる体温が理想です。本当の微熱は37℃以上。37℃は平熱です。35℃代代謝を上げる努力が必要です。妊活応援してます。
  by なぁ.
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• No.3
  投稿日時：2016/06/11 21:18
  果物は身体を冷やす成分があり、糖分も高いので、夜は禁物。どうしても食べたいなら、朝か昼食後、夕方からは身体の活動も少なくなるので、夕方からは果物は食べない。運動ウォーキングとかストレッチとかは朝か昼間の活動してる時に。夕方から夜はウォーキング、ストレッチや運動禁物。身体が休もうとしてる時に運動すると身体の逆をしてるので不眠、自律神経、等支障が起こり代謝も下がります。痩せにくくなります。まだまだ沢山ありますが、書くときりがないので(汗)私は現在3歳11ヶ月の息子がいます。中々授からず、また授乳でおっぱいも中々出ず、妊娠前から悩み妊娠しやすい身体作りを徹底しました。産後は美味しいおっぱいが沢山出てくれる為に沢山情報を集めて実行しました。結果、代謝が上がり、妊娠前より痩せました。ダイエットは全くしてません。代謝をあげる。おっぱいの為におっぱいに良い物を食べる。代謝とおっぱいの為の食事、産後の回復が悪かった為に代謝をあげる努力をしました。私も妊活前から知ってればと多々思います。まずは代謝をあげる為の生活習慣と食生活の見直しを実行するだけで、ダイエットしなくても健康的に身体が変わると思いますので、実行してみてください。参考にならなかったらすみません。わかりずらかったらすみません(汗)
  by なぁ.
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• No.4
  投稿日時：2016/06/11 21:04
  ダイエットと言うより、食生活、生活習慣の見直しをするだけで、ダイエットしなくても健康的に痩せれますよ^-^「まごわやさしい」はご存じですか?豆、ごま、ワカメや海藻、葉野菜、魚、椎茸やきのこ、芋類根菜類。の事を言います。「まごわやさしい」を使って、和食中心の食生活に。肉のたんぱく質が無くても、日本人は大豆や豆類で充分たんぱく質取れるんですよ。例えば、豆腐、納豆、味噌、五目煮やひじきに大豆を入れたり、赤飯や黒豆炊いたり、豆でたんぱく質充分取れるんですよ^-^肉が食べたい時は1口2口に止める。これは授乳する時も重要で、動物のたんぱく質は油が多く、おっぱいも美味しくない原因にもなります。後、とにかく、外からも内からも身体を冷やさない、夏だからといってシャワーだけで済まさず、湯船につかってしっかり温まる夏はクーラーとか、薄着で身体も冷えてるので特に湯船につかる。冷たい物は食べない。キンキンに冷えた飲み物食べ物は禁物。身体が冷えると脂肪燃焼も出来ないし、冷えると妊娠しにくいです。そして体温が高い方が代謝も上がり、免疫も強くなり病気しにくいです。代謝を良くするには、血液が1番重要です。血液を汚さない食生活をを心がけると自然と代謝も上がり、痩せやすくなります。後既に色んな所で知られてますが、白い物は避けて食べる。白米、冷奴とか白い物。白米を雑穀とか玄米に、冷奴より湯豆腐とか、冷奴でも色をつけるとか、身体冷えるので少なめに。
  by なぁ.
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• No.5
  投稿日時：2016/06/11 05:32
  “不妊治療”の全く無い私ですが、とにかく妊娠し易い体質、体系な私の幼い頃からの生活習慣を語ると、とりも直さず“自然体である”ということ。無理なダイエットや過敏なお洒落等をほとんどしたことありません。一番言えるのは、ほとんど、化粧をした試しが無いことかしら?(基礎化粧や朝晩の洗顔は欠かしたことありませんが…)あと、自分では意識したつもりはありませんが、他の皆さんと比べると何かと身体を動かす生活をしていたかな?と思います。例え、身体を動かさなくても頭を動かすというか、何か思考をしているというか…。無口なので、観ている方はきっと、「何、考えているんだろう?…いや、何も考えてないんだろうなぁ〜(´・ω・`)。」と、思われているでしょうが、いえいえ、私の頭の中では、いつも思考と志向が入り混じっています。受験生などは時折耳にすると思いますが、こういう“考える”というのは凄くエネルギーが必要なことで、カロリーを消耗するんだとか?それこそ、ダイエットなどを考えずとも、“毎日規則正しい生活を送るには”を心掛けているだけで、既にカロリーを消耗しているかも知れませんよ(●^o^●)っ!
  by 野うさぎ
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• No.6
  投稿日時：2016/06/11 01:14
  私も4年弱の不妊治療をしていました。今は2歳の女の子のママです。治療もどの様な治療をされていて期間もどの位か分からないですが、太り過ぎは厳しいですけど、痩せ過ぎもだめです。不妊治療で処方される薬や注射の中には女性ホルモンを増やす作用がある物等があるので増えるのは仕方のない事だと思います。そこでダイエットなんてしてしまうと妊娠がしずらくなると言うか、確実に確率は下がりますよ!置き換えダイエットなんてしないで、食事の量を減らすのではなく今までの量でも白米を雑穀米に変えたり、野菜や根菜の和食中心でプラスでお魚やお肉を足すと体の中から変えられるのでお勧めです。体の中から変えると体調も良くなりますよ。後、適度な運動です。体調を整えると、確率も上がるかもですよ。妊活中ではなかったですが、そんな感じで28キロ落とした経験ありです。その時運動はプールでゆっくり1時間週1のペースで泳いでいました。妊娠すると食欲が半端なく増す時があるので、置き換えダイエットや単品ダイエット等してると、我慢していた物を摂取した時のリバウンドったらないですよ!妊娠中の病気併発も母子共にハイリスクになっちゃいますよ!食事のバランスと質にこだわって、変にダイエットしないで下さいね。良いお知らせが聞けるのを楽しみにしています。だけど、焦ったり頑張り過ぎたりしないで下さいね(’-’*)♪
  by みかちん☆
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