身体と心不調について。
いつもお世話になります。今回は私自身の不調でご相談させてください。もともとメンタルが弱く、子供が幼稚園に通ってから顔見知り?程度の方が増え、近所の方もおり、バッタリ会ってしまう→挨拶する→そのまま会話終了‥がほとんどで、話したとしても続かないので、会いたくないと思ってしまいます。それに身体も不調です。PMSなのか以前には軽い腹痛くらいだったのがかなりの腹痛、やる気が無い、気が滅入るなどがあり、辛いです。また、疲労も酷く改善されません。婦人科では極度の貧血とホルモンバランスの乱れということで薬を処方されましたが、二ヶ月経っても変わりません。メンタルと酷い疲労を何とかしたいのですが、精神科や心療内科を受診したほうが良いのでしょうか?自分では極力そちらのお世話にはなりたくなくて(通院経験もありましたが改善しませんでしたので)、ほかの方法でなんとかしたいのですが、どうしたら良いか教えて頂きたいです(泣)
補足
野うさぎ 様。早速のご回答ありがとうございます!自分でもナイーブというかマイナス思考にどっぷり浸かってるのは自覚してます(汗)野うさぎ様ご自身も大変な経験をされていたこと、読ませて頂いてます。それでも前向きに頑張っていらっしゃり、素敵ですね。精神科についてですが…恥ずかしい、というより通院していた時期もあって、それでも良くならなかったので病院に対して不信感も少しあります。精神科などは先生との相性もかなり重要になってくるので、自分に合った先生に出会えるだろうか…(現在あちこち探す気力も無いですが‥)と考えるばかりで踏み出せません。ママ友のお話もでましたが、おっしゃるように気を遣いすぎて気軽に悩みを打ち明けられません。常に相手に重荷になるのでは?と考えてしまうのです。その辺も、もしかしたら不調に繋がってるのかもしれません‥。
みんなの回答[4件]
- No.1投稿日時：2016/07/06 12:09by ドラりん【回答を全部見る】【回答を閉じる】
- No.2投稿日時：2016/07/01 21:161度漢方を試してみては如何ですか?
私の少し年上のママ(38から42歳位)たちは 早めの更年期が始まっている方も、元々 心療内科に通っていたママも 番号で伝わる(どうやら漢方にナンバーがあるそうですよ)くらい よく通ってます。「あなた、◯番?私、◯番と◯番。お守りみたいなもんよね。fronちゃん もし更年期っぽい(疲れがとれにくい、なんとなくダルく やる気が出ないなど)症状でたら 1度試してみたらいいわよ。」基本的に植物由来なので副作用も少なく 緩やかにしかし、ちゃんと効くそうです。どこもかしこも、とは言いませんが 最近 心療内科が薬を出し過ぎたり 話もろくに聞いてくれなかったり、というのが増えて来ているそうです。当たり外れを気にして 心療内科を探すよりは 初めから漢方が出る病院に行ってしまうのも1つの方法です。まだ主様がお若かったらすいません。しかし、早い方だと35位から初期症状が出始めるんだそうですよ。若い時の暴飲暴食や、無理なダイエットで早まるんだそうです。生理が不順な方や、重い方も。もちろん 心療内科に通うような心の不調にも漢方はありますよ。
人見知りとおっしゃいますが、人見知りは悪い事ではありませんし、世間話しなくても 会ったら挨拶で十分じゃないですか!話し込みたそうなママに遭遇した時ように2、3 「今日は急いでます」オーラが出るような 一言を用意しとくだけで。
人は人です。挨拶もしないならまだしも、きちんと挨拶しているなら、怪訝な顔をするような方は 初めから合わないんですよ。気を遣う事ないと思います。
by fron【回答を全部見る】【回答を閉じる】 - No.3投稿日時：2016/07/01 12:56こんにちは(^0^)。こちらこそ補足、ありがとうございます。読む方が、読めば「大変な思いをして(´Д⊂グスン…。」と思われるでしょうが、私としては「私ってこんな大変な女性なのよぉ〜。」モードをなるべく外に出さないようにしています。…そうしてしまうと、自ずとそちらの方向にドンドン引きずり込まれて行きそうになるので。パートナーにも「一見、気丈で華やかな世界の娘に見えるから、悩み事なんか無いんじゃないかっ!」という印象に観られていたようです(だからこそ、小学生のいたずら坊主が好きな子にちょっかい出すようなアプローチの仕方をずっとされてきた訳ですが…(-_-メ)。)少し、外を歩き、自分の周辺のものを見渡せば、決して裕福でも、物に満ち溢れているという生活をしてない、どちらかと言えば、貧困層な方達が一生懸命明日の生活の為、生き、働かれている姿を拝見して私は、「こういう姿こそ“美しい”というんだなぁ〜。」と、素直に感動したのが、今のパワーの源です。それまで、私も、4件ほど様々な病院をはしごしました。もちろん、精神科含めてです。私の相性の良かった病院は、看護士さんたちが事務的にペーパーテストを行って下さり、ドクターが簡単に今までの経緯を聞いて下さり、「もしかすれば、婚姻期間中、子育てを一生懸命していたその頃、既にうつ病を発症していて、一番精神的に辛かった時だったかも知れませんね…。」と、落ち着いた口調でじっくりお話(診断)して下さったのに、それまでの緊張の肩の荷がどっと下ろされたような気分になりました。「ゆうちゃんママ」さんも、たまたま信用が置けない医者に掛かってしまったのだと思います。セカンドオピニオンという手段もありますので、諦めずご自分に合った医療機関を探し出すことだと思います。by 野うさぎ【回答を全部見る】【回答を閉じる】
- No.4投稿日時：2016/07/01 07:21おはようございます(⌒_⌒)っ!大切なのは、「ゆうちゃんママ」さんが今、どうしたいのか?どうなりたいのか?なのだという気がしました。以前からの『ママニティ』アプリでの質問や回答を読ませて頂いてますと、かなりナイーブな面をお持ちな方、という印象を持ちます。本当は、悩み事など、寄り添ってきちんとお話が出来るママ友が身近に欲しいのだけど、「皆さん、そんなことされたら迷惑なのじゃないかしら?」など内心、周りに気を配り過ぎていませんか?つい最近でも「ママ友作った方が良いですか?」という質問もありましたが、それに「こうですっ!」と、回答されるママさん自体、もともと芯がしっかりしている方が多いように思います。精神科等、受診されるのを拒んで居らっしゃいますが、私は、先ず、「良くなればっ!」という思いを重視しました。確かに、「恥ずかしい…。」「私は、そんなんじゃないっ!」という拒絶心もありましたが、人間、やってみないことには分かりません。医療的なことと併せて、同じ物事を一つ見るのでも、なるべくポジティブ志向に見るよう、心掛けては如何でしょうか?私なんか、「皆さんが質問投稿してくれるお陰で、自分の視野がどんどん広がっている」と、感謝しています、これでもっ!!by 野うさぎ【回答を全部見る】【回答を閉じる】
自分の事を認めていますか?
近所の方と、話しが続かなくてもいいのです。
話しを続けた方がよい。続けられないの良くないとジャッジしているのは、自分自身です。自分自身で、自分の理想を作り続けて、達成出来ない場合、自分自身を責めていませんか?
近所の方と話したいのであれば話す。
話したくないのであれば、話さなくて良いのです。自分は本当はどうしたいのか?
自分の内なる声を探してみる事から始めてください。「嫌われる勇気」著者岸見一郎先生。アドラー心理学、オススメですよ。「他者の人生を生きなくてよい」は、他者の意見は、他者の意見なので、自分の人生を生きれば良いのです。嫌だと思う事は、嫌だと言える勇気。相手を大切にするのではなく、ご自身を大切にしてください。自分の事は自分で決める勇気。自分の内なる声に耳を傾けられる様になった時に、身体の不調はなくなっているのではないかと思います。いきなりは難しいと思うので、少しずつ頑張ってください。