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回答はしめきられました
投稿日時：2014/09/08 13:13
38wの内診で…
二人目妊娠中で、38w1dになります。
今日の検診で、内診してもらったら、まだ開いてないか、かろうじて2cmぐらいかな〜って言われました。
これからは、お腹が張っても動いてねって言われたんですが、体が重たくてついて行けません。
それに、自然に子宮口を広げるには、陣痛がつかないないと広がらないんでしたっけ?
お散歩や、階段の上り下りや、スクワットなどやれば、効果はありますか?
補足
さっそくのご回答ありがとうございます。早歩き、良さそうですね!やってみます!スクワットも、ちょっと挑戦してみようと思います。
by ☆のあ☆
みんなの回答[3件]
- No.1投稿日時：2014/09/09 03:30拝見しましたがお散歩はいいですよ!私は毎日朝夕と30〜40分テンポ良く歩いてました!スクワットは壁や何かを掴んでかがんだ時に足を開くようにしてゆっくりと呼吸しながら15回程してました!‥でも3人目ですがやってたお陰で1週間早く破水・陣痛がきて子宮口も開き安産で生まれました(^^)v 体力面でも歩いたりスクワットしてたお陰で力めたし、頑張れたと思います!もぅ、すぐ赤ちゃんに会えますね〜しっかり体力付けて出産頑張って下さい(^人^)by まりすのママ【回答を全部見る】【回答を閉じる】
- No.2投稿日時：2014/09/08 18:51もうすぐ赤ちゃんに会えますね。私は初期からお腹が張ってとにかく安静にが7ヶ月まで自宅安静にしてました。骨盤も歪んでたのが輪をかけて赤ちゃんの袋が下に下がってた為とこちゃんベルトをしてこれまた安静に。ウォーキングなども予定日1ヶ月前まで止められていて、身体を動かしたのは39週から1ヶ月くらい早朝1時間お散歩したくらいでした。なので、39週40週と子宮口は1cmしか開いてなく(汗)予定日3日超えの出産でした。陣痛が5分、3分間隔になって病院に行っても1cmしか開いてませんでしたが、自然の力はスゴイです。本格的な陣痛になってから急激に子宮口が開き初産にしては、ギリギリ安産に入るお産でした。私もスクワットや雑巾がけ、等色々してみましたが、やはり、その人に合うのがあるみたいで、主様も自分に合ったものがみつかるといいですね。お腹に力だけは入れないように気を付けて下さい。お腹に力を入れていい時は子宮口が10cmの全開になった時だけなので、無理だけはしないで下さい。後、お腹撫でながら赤ちゃんに話てました「いつ出てきてもいいよ。〇〇(子供の名前)の好きな時に産まれていいんだよ。もう少しで会えるね。会えるの楽しみだね。待ってるよ。大丈夫だから安心して産まれておいでね。大好きよ。宝物よ。」と正規出産に入ってから赤ちゃんに話しかくてました。私ももう一度陣痛出産の感動をもう一度味わいたいです。元気な赤ちゃんが生まれますように。by なぁ.【回答を全部見る】【回答を閉じる】
- No.3投稿日時：2014/09/08 13:53私は重い買い物袋下げて早歩きしてました。階段も使いましたが転倒が恐いのでお気を付けて☆スクワットは私はキツくて出来ませんでしたが、効くらしいですよ。もうすぐ赤ちゃんに会えますね♪お身体大切に☆by パンパン【回答を全部見る】【回答を閉じる】
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