ビーンズツナサラダ

缶詰めを使ったお手軽レシピ

材料（2人分）

• ミックスビーンズ(缶詰)…大さじ4
• シーチキン(缶詰)…大さじ1
• マヨネーズ…小さじ1

作り方

1. ボウルに材料を入れて、あえるだけ。

※豆類には、鉄分、たんぱく質、葉酸が豊富。たんぱく質や葉酸には鉄分の吸収を高める作用があるので、鉄分強化には理想的な食品です。缶詰やレトルトパウチを使えば調理も簡単!