納豆と大葉の味噌汁

冷え予防効果のある納豆を具に

材料（2人分）

• 納豆…1パック
• 大葉…4枚
• だし汁…350cc
• 味噌…大さじ1・1/2

作り方

1. 大葉は千切りにする。
2. だし汁を入れて火にかけ、煮立ったら、火を弱めて味噌を溶き入れる。
3. 2に納豆を入れてほぐし、煮立つ直前に大葉を入れて火を止める。

※納豆には、疲労回復に役立つアミノ酸や、良質なたんぱく質、大豆イソフラボンなどが豊富。大豆イソフラボンが女性ホルモンの分泌を助け、冷えや肩こり、肌荒れを予防します。