トラブル対処法：手足のしびれ

大きくなった子宮や、むくみが手足の神経系を圧迫するために起こります。

おなかをマタニティガードルや腹帯で支えたり、むくみを悪化させないよう、軽いストレッチやウォーキングなどをして、血流を促進するといいでしょう。塩分の摂りすぎにも注意。体の塩分（ナトリウム）濃度が高まると、体はいつもの濃度に戻そうと水分を必要とします。そのため、のどが渇いて水をたくさん飲むことになり、水分過剰に。むくみの原因になるからです。

また、疲労やカルシウム不足もしびれの原因に。乳製品や小魚などでカルシウムを補い、体をゆっくり休めましょう。

(2011年4月から掲載)