手洗い、うがいの練習をする

手洗い

外から帰ったときや食事の前には、手を洗うことを習慣にしましょう。大人が率先してやっていると、子どもも手を洗うことが当たり前になります。子どもが水道の蛇口に手が届かないときは、洗面台の前に踏み台を用意します。最初は大人が手を洗って見本を見せましょう。

手洗いの仕方

1. 両手をよく水で流す。
2. 両手で石けんを泡立てる
3. 石けんのついた両手をゴシゴシこすり合わせる
4. 爪の間や、指と指の間も丁寧に洗う
5. 水でよく洗い流す
6. タオルで水分をきちんとふく

上手にできるようになるまでは、そばについて、アドバイスしてあげましょう。

うがい

うがいは、帰宅時だけでなく、歯磨きのときにも必要ですね。まずは水を口に含む「ブクブクうがい」からスタート。親が手本を見せながら、口に水をふくみ、頬を動かして「ブクブク」させ、「ペッ」とはき出すやり方を教えてあげましょう。

これができるようになったら、「ガラガラうがい」にステップアップ。これは喉の奥まで水を入れることが必要なので、子どもにとってはとても難しいもの。焦ることはないので、お風呂タイムなどに遊びながら気長に教えましょう。うがいは「あー」と声を出しながらやると、うまくできますよ。