【第8回】これさえ守ればOK!白砂糖を減らすポイント8つ
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〔1〕ご飯をよく噛んで食べる!
間食を控えて、食事をきちんと摂ること。バランスの良い食事は甘いものの誘惑に強くなれます。また、ご飯はよく噛んで食べましょう。ご飯も糖質です。噛めば噛むほど甘みが出ます。〔2〕おやつを食べるなら自然のものを!
小腹満たしに甘いものが食公開日:2015/01/01
体をボロボロにする白砂糖の恐怖
公開日:2015/01/01