Q 妊娠3ヶ月。どうしても韓国の辛いラーメンが食べたいのですが、ダメですか？

基本的に妊娠中に食べてはいけないものってないんですよ。アルコールとたばこは、やめたほうがいいと思いますが。だって、韓国の妊婦さんはキムチや辛いラーメン食べてると思いますし、インドの方はカレーを食べてますよ。

ただ、辛いものは、塩分も多めのような気がします。また濃い味に慣れてしまうと、他の料理もだんだん味付けが濃くなって、結果的に塩分やカロリーの増加につながりそうです。そういう面から見ると、濃い味、辛い味は食べ過ぎに注意が必要といえるかもしれませんね。

また、これは体質にもよりますが、激辛を食べるとおなかの調子が悪くなることってないですか?下痢や便秘を繰り返すのも妊婦の状態としてはあまりおすすめできません。あと、健診で医師から食べ物の制限は、されてないですよね?

そんなことを頭に置いた上で、ときには辛いラーメンもOKだと思います。あまり我慢ばかりしていてもストレスがたまりますしね。たまのお楽しみに食べてください。(2011/3/16)