Q 【産後クライシス！？】生後11日目。塞ぎがちでイライラが止まらない…

産後の女性の10％はなるといわれる産後ブルー。その症状はまさに、相談の内容と一致しています。お産によってホルモンが急激に変化しているところに、なれない育児の不安や疲れが重なって、感情が不安定になってしまうんですね。

ここで一人で抱え込んで無理をすれば、心の風邪がこじれてしまいます。ご両親に頼るのがどうしてもいやなら、まずは旦那様に協力を求めてくださいね。なるべく早く帰ってきてもらう、話を聞いてもらう、ちょっと赤ちゃんを預かってもらって息抜きに買い物をしてくるなど、ちょっとしたことで随分気持ちが楽になるはず。

また、思い切って他人の手も借りましょう。自治体が紹介している産後ヘルパーや、ファミリーサポートを利用してください。少しお金はかかってしまいますが、今は緊急事態。これからの長い育児を乗り切る為に、とにかくママは体と心を少しでも休める時間をつくってくださいね。

こうして休んでも気持ちが落ち込んでしまう場合は、専門家に助けを求めましょう。保健センターに相談すると、産後の女性の心の問題に熱心に取り組んでいる心療内科や精神科を紹介してくれると思いますよ。

赤ちゃんを産んでママになったからといって、スーパーウーマンになれるわけじゃありません。がんばり過ぎないで、みんなに頼ること。それもママの仕事です。(2011/3/23)