Q 米とみそ汁とヨーグルトしか食べない娘。栄養が足りている？

せっかく栄養バランスを考えたごはんを作るのに、好きなものしか食べない…同じような悩みをもつママは、世の中にたくさんいると思います。白米は食べずおかずだけ、とか、おかずは食べず白米だけ…子どもによってさまざまですよね。

白米とお味噌汁が好きで、おかずはまったく食べようとしないなら、野菜を細かく切って白米に混ぜて炊き込みごはんにするとか、とにかく野菜やお魚はお味噌汁の具にしてしまうなど、試してみてはどうでしょう？ヨーグルトも、フルーツを細かくして混ぜるとか。

また、フォローアップミルクでお腹がいっぱいになって、食が細くなり、ママは栄養面が心配でさらにフォローアップミルクを飲ませて…という悪循環に陥るケースもあるので、飲ませ方や量を保健師さんや栄養士さんに相談してみるといいかもしれません。

あまり思いつめなくて大丈夫。幼稚園や保育園などの集団生活が始まると、周りのお友達に触発されて、だんだん食べるようになると思いますよ。(2011/6/3)