Q 毎晩夜中に起きて遊ぶ娘。どうすれば…

生まれて間もない頃は、2〜3時間おきにおっぱいを飲んでいた赤ちゃん。成長するにしたがって、授乳間隔もあいて、睡眠もまとまってくると、生活リズムができたようでほっとしますよね。

でもじつはまだまだ睡眠リズムは大人と同じようにはできていないのだそうです。ですから夜、一度寝ても眠りが浅いタイミングで起きてしまうのでしょうね。運動量が増えてくるにしたがって、いずれ必ず直ります。でもちょっと時間はかかるかもしれないので、起こされる親は辛抱が必要ですね…。

ママは眠いでしょうが、なるべく朝はちゃんと起きて昼は外で遊び、夜は薄暗く静かな環境にするということを根気よく続けてください。23時に寝かしつけはちょっと遅いと思うので、できれば20時頃に寝かしつけられるように、生活リズムを工夫してみて。

夜寝る前は、なるべく大騒ぎして興奮するような遊びは避けて、静かに遊んだり絵本を読んだり…がいいと思います。しだいに睡眠リズムも整ってきますから、ずっとこのまま…ということはありません。しばらくのしんぼうです。

お昼寝を一緒にするとかして、のりきってくださいね。(2011/8/26)