Q 妊婦は背伸びしたらダメって本当？

背伸びによって、ママや赤ちゃんに影響が出ることはないそうです。背伸びをすると、「へその緒が赤ちゃんに巻きつく」などの話も聞きますが、これは根拠がないそうです。

でも、一方で、背伸びがちょっと危険なことも事実。妊娠中はお腹が大きくなるので、体の重心がいつもとちがうんですよね。だから、背伸びをして高い所にあるものを取ろうとしたときに、バランスを崩してころんだり、足元を滑らせたり、おなかをぶつけたりしやすくなります。「背伸びをしていはいけない」というのも、一理あるみたい。

妊娠の経過が順調なら、16週ごろから、ストレッチをしたり、適度な運動をすることも必要になってきます。なので、体を伸ばす動作がすべてNGにはならないと思います。横になったときに背伸びするのは、まったく問題ないと思うのですが…主治医にも聞いてみてくださいね。あまり心配せずにぐっすり眠れるのがいちばんです。(2011/9/15)