Q 妊娠中、メカブやモズクは…

つわりの時の食生活について…妊娠6週目の妊婦なのですがつわりが始まり、最近は「メカブ」や「モズク酢」ばかり食べています。ヒジキの食べすぎは良くないと聞いたことがあるのですが、メカブやモズクは毎食食べても大丈夫なのでしょうか？

つわりの時は口の中をサッパリさせてくれる食べ物に、どうしても走ってしまいますよね。メカブやモズクについて特に悪い影響などは言われていないので、そんなに警戒することはないと思います。

…ただ、これは妊娠中に限りませんが、どんなに体にいいと言われる食品でも、そればかり毎食食べ続けるのは、避けたほうが無難です。

一つの食品を食べ続けることで、栄養が偏ってしまったり、成分の過剰摂取につながることもあります。また、食品の栄養や体への影響については今まさに研究が進められている分野ですから、今後「悪い成分が発見された」ということが絶対にないとは言い切れません。

つわりの今の時期、食生活が偏るのは仕方がないことだと思いますので、体調が落ち着いてきたらなるべく様々な食品を食べ、栄養バランスの取れた食生活を心がけるといいと思いますよ。(2012/4/28)

公開日：2016/07/23