Q 4歳息子昼寝すると夜寝付けない！

4歳の息子が、昼寝をすると夜寝付くまでに1時間ほどかかります。休日は昼寝しないのでいいのすが、普段保育園では昼寝があり、20時～20時半頃布団に入っているものの、なかなか寝られません。「歯磨きして、絵本を読んで、寝る」とリズムは作っているつもりです。朝は6時頃に起きているのですが、4時～5時頃起こすようにしたほうが良いですか?いくら夜8時に寝ても、朝早く起こしすぎると睡眠時間が足りなくなってだめでしょうか?

お布団に入ってすぐに眠れる子もいれば、絵本を読んだりお話をしたりしないと寝つけない子など、子どもによってさまざまですよね。

個人差があると思いますが、幼児の睡眠時間は10時間あれば十分と言われています。文面を見る限りでは、今より早く起こしても睡眠不足になることはなさそう。

でも、朝の4時5時起きは、働くママにとってはかなり辛いものがありませんか…?ママに負担がかかってしまわないかと心配です。

一度、保育園の先生に寝つきが悪いことを相談してみてはどうでしょうか?お昼寝を免除してくれる場合もありますよ。

また、寝付くのに1時間程度なら、「この間は子どもとおしゃべりしたり、スキンシップをするための時間」と考えを変えるのも一案です。

年長さんの後半になると就学に向けて昼寝がなくなる保育園がほとんどなので、そのときになれば遊び疲れて早く眠ってくれるようになると思いますよ。(2012/7/23)

公開日：2016/09/27