Q 妊婦の寝姿勢とお腹の張りの関係

お腹の張りを感じると、赤ちゃんのことが心配になってしまうと思います。でも、お母さんにとって楽な姿勢が赤ちゃんにとっての心地いい環境になるそうです。寝るときの姿勢は赤ちゃんのことを考えるより、ママがリラックスできる姿勢でいいと思いますよ。

妊娠19週ということは、そろそろおなかが目立ち始める頃でしょうか。これからどんどん大きくなっていくので、眠るときの姿勢がなかなか定まらないことがあるかもしれませんね。仰向けだと圧迫感を感じて息苦しくなることもあると思うので、横向きに寝て上になったほうの足の膝を曲げる「シムスの体位」がいいですね。この姿勢はおなかが張ったときにも効果的と言われているので、今からでも実践してみてはいかがでしょう。

今後、常におなかが張っていたり、張りがどんどん強くなるようなら、かかりつけの産婦人科で相談してくださいね。（2012/12/16）