Q 自宅安静中の安産体操はNG？

先生に「ただ安静に！」と言われているならば、基本的には食事とトイレ以外は横になっているべきで、家事や外出も基本的にはNG。もちろん安産体操は厳禁！と考えた方がいいと思います。とはいえ、安静のレベルは人それぞれ。次回の健診時にもう一度先生によく聞いてみましょう。自宅に帰ってから再び「これって赤ちゃんに悪い影響があるかな？」と不安になることのないよう、気になることをあらかじめメモって、先生に質問できるよう準備しておくのがおすすめです。

日によってお腹の張り具合が違うようですが、お腹が張って子宮が収縮すると、赤ちゃんが下に押し出されることになります。つまり、子宮頸管が短ければ短いほど、早産の危険性があるということ。自己判断で安静のレベルを軽くすることや、異常がないから大丈夫そうと考えて、普通の生活をするのはとても危険です。身体を起こしている状態が負担度10だとしたら、座っているのは5、寝ている状態は1だと聞いたことがあります。とにかく横になって安静に過ごすことが、今は一番大切だと思います。

臨月まであともう一息、大事な赤ちゃんが育つための子宮環境を守ってあげましょう！(2012/12/25)