Q 妊娠中1日10本。タバコがやめられない！

妊娠したからタバコをやめたいけど、そう簡単にはやめられない…だから苦しいんですよね。でも、2箱40本だったのが10本になったなんて、すごい！あとひと息じゃないですか！

妊娠中にタバコNGな理由は、タバコには血管を収縮させる働きがあるから。妊娠中に喫煙していると、赤ちゃんに必要な栄養や酸素が胎盤を通してスムーズに送られにくくなってしまうそうです。その結果、早産や低体重児になりやすいんです。

今日からいきなり禁煙！が難しいなら、徐々に本数を減らす作戦はどうでしょう？毎日たった1本ずつ減らすだけでも、10日で禁煙できます。

また、「吸いたい！」と思ったときにガムやアメを噛んで、タバコ以外のもので口寂しさを紛らわせるのもオススメ。

それでも無理…というときは、禁煙外来に相談してみましょう。お医者さんがあなたにとって一番いい方法を考えてくれて、心身にわたってサポートしてくれると思います。「いい禁煙」というサイトで、全国の禁煙クリニックが検索できます。

生まれてきた赤ちゃんにとってもタバコが悪影響になることは、言うまでもありません。今のうちに禁煙の習慣を身につけたいですね。(2012/12/27)