Q 母乳以外にも水分補給は必要？

水分補給のタイミングについて教えて下さい。10カ月の女の子を完全母乳で育てています。授乳はだいたい3時間おき、離乳食は3回です。冬場に入りエアコンをつける事が多くなってきたので喉の乾燥が気になるのですが、母乳の他にも水分を与えたほうがよいのでしょうか？お茶を与えすぎると授乳の妨げになるかもと思い、お茶を与えるタイミングの目安が分かりません。

私も完全母乳だったので、同じことが気になったことがありました。助産師さんに聞いてみたところ、母乳と離乳食で水分はちゃんととれているから大丈夫と言われましたので、ご安心を。必ずしも水分補給＝お茶というわけではなく、離乳食でスープなどをあげることもありますしね。

でも、そろそろお茶や湯冷ましを飲む練習を始めてもいい時期かも知れません。だんだん暖かくなると、外遊びや家族でおでかけをする機会も増えると思います。外出先でのちょっとした水分補給は、母乳よりもお茶のほうがやっぱり便利。春先からは汗をかく量も多くなるので、自分で飲んでくれるとママも助かりますよ。

お茶を与えるといっても、グビグビ飲ませなければ授乳の妨げにもならないはず。量はさほど飲まなくても構わないので、練習させてみましょう。タイミングとしては、お散歩から帰ってきた時やお風呂の後、大泣きした後など、汗をかいた後が理想的。お口の中をキレイにするため食後にお茶を入れたマグを持たせたり、コップで飲ませるのもおすすめです。無理のないように、赤ちゃんのご機嫌な時に始めてみてください。(2013/3/2)

公開日：2017/03/16