ママニティ大百科
膣トレで女子力アップ
“膣（ちつ）”を鍛えれば、気持ちいいセックスができる!妊娠しやすくなる！冷え性や便秘も解消されて美肌になる!!女の人生が輝く、話題の「膣トレ」をレクチャー。
取材協力・監修
関口由紀先生
女の幸せは膣にあり!!
昔の女性は自然に締まってた!?
キーポイントは骨盤底筋
こんなにスゴイ!!膣トレの効果
∟膣がうるおい感度がアップ
∟妊娠しやすくなる
∟出産がラクに・・・
∟産後の尿モレや膣のゆるみを解消
∟冷え性や肩こり、便秘を解消
∟美肌やダイエット効果も
膣トレを始めよう!!
∟まずは「締める」感覚をつかむ
∟呼吸法をマスター
∟仰向けで膣トレ
∟座って膣トレ
∟立って膣トレ
∟あぐら倒しで膣トレ
∟いつでもどこでも膣トレ!!
（2012年11月から掲載）
特集の感想やご意見をお待ちしています。
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