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かんたん筋トレで、産後のボディメイク
おなか、おしり、二の腕…。産後も妊娠中についたお肉に悩まされているママ、手を挙げて〜!育児をしながら今日から実践できる、かんたん筋トレ法を紹介。
どうして産後は太ってしまうの?
かんたん筋トレ
産前産後は「骨盤底筋エクササイズ」
ぽっこりおなかに「カールダウン」
ぷよぷよウエストに「体側ストレッチ」
たれたおしりに「バックレッグリフト」
むっちり太ももに「ワイドスクワット」
背中とバストをすっきり上向きに「バストストレッチ」
たるたる二の腕に「二の腕ツイストエクササイズ」
ズドンと太い足首に「バランスエクササイズ」
モチベーションを保つコツ