ママニティ大百科
簡単もぐもぐレシピ
簡単もぐもぐレシピって?
離乳食は・・・
まだまだ消化機能が未熟な赤ちゃん。1才半くらいまでは、母乳やミルクで十分栄養が摂れるといわれています。また、アトピー予防や免疫力を高めるためにはスタートも遅めに、動物性たんぱく質もできるだけ摂らないようにすることがいいといわれています。離乳食は素朴なものから、あせらず、ゆっくり、ていねいに進めましょう。
プレママ&母乳ママは・・・
妊娠中や、母乳をあげているママの食事は、1日3食、主食、主菜、副菜、汁物、果物をバランスよく摂ることが大切。食物繊維、ビタミン、ミネラル、鉄分が含まれる食品を意識的に食べましょう。油や塩分の摂りすぎにも注意が必要です。素材本来の味を活かした薄味の調理を心がけましょう。
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