お散歩に出てみよう
1ヵ月健診を終えると、ママも赤ちゃんも外に出られるようになります。外の空気に触れると、赤ちゃんは皮膚や呼吸器が鍛えられて健康になりますよ。赤ちゃんとママの気分転換にもなるので、お散歩に出かけてみませんか?
まずは生後1ヵ月を過ぎたころから、窓をあけて外の空気を入れる外気浴からスタート。慣れてきたら、赤ちゃんを抱っこしてベランダや家の前で軽～く慣らしてみましょう。お散歩に行くときは、あたたかいおだやかな天気の日を選んで、まずは5～10分くらいから始めます。
寒い冬場は無理にお散歩に行く必要はありませんが、日光を浴びないとビタミンＤが体内で合成されず、骨の発達に影響がでてくることも。晴れている日に近所に出かけたり、窓ぎわで日光浴をしましょう。
夏場は、日差しの強い時間帯を避けて、午前中の前半か夕方に出かけましょう。帽子やベビー用の日焼け止めで日差し対策を忘れずに。ベビーカーは、おすわりできるようになるまで背をフラットにして使います。
