プルーンとバナナのヨーグルト

朝食のデザートにおすすめ!

材料（2人分）

• バナナ…1/3本
• プルーン…1粒
• ヨーグルト…大さじ3

作り方

1. バナナは皮をむき、乱切りにする。プルーンは種を取り除いて、縦に1/4に切る。
2. 器にバナナを盛り、ヨーグルトをかけ、プルーンを飾る。

※プルーンもバナナも、食物繊維が多く、ビタミン、ミネラルが豊富。便秘を改善するだけでなく、ストレス、頭痛、肩こりも予防します。バナナには免疫機能を高める効果もあり、注目されています。