早寝、早起き、朝ごはん

小学校の入学を前に、早寝、早起き、朝ごはんの習慣をつけましょう。

子どもは自律神経系の働きが未熟なので、朝すっきり目覚めて朝ごはんを食べるリズムを作るには、十分な睡眠が必要です。夜ふかししてテレビを見ていると、睡眠不足になる、ギリギリまで寝ている、朝は食欲がないなどの悪循環になります。

朝ごはんをちゃんと食べずに登校すると、午前中は、眠たかったりだるかったりで、学習意欲がわかないという調査もあります。これではせっかくの学校生活の楽しさも半減してしまいます。「早寝、早起き、朝ごはん」のリズムができるように、子どもが寝るときはテレビを消すなどして親も環境づくりをしましょう。