青菜としらすのおにぎり

大人も食べたいヘルシーメニュー

材料

• 小松菜の葉先…1枚
• しらす干し…小さじ2
• ご飯…大さじ4
• 白ごま…小さじ1/2

作り方

1. 小松菜は熱湯でやわらかくゆで、細かく切り、キッチンペーパーで水気をとる。
2. しらす干しは茶こしに入れ、熱湯をかけて塩分を抜く。キッチンペーパーで水気をとり、粗みじんに切る。
3. ボウルにご飯を入れ、1、2、白ごまを加えて混ぜ、一口サイズににぎる。